Wat fijn dat er nu vorm van yoga bestaat specifiek gericht op de hormonen. Deze vorm van yoga kenmerkt zich door dynamische asana's...

Bhrahmar komt uit het Sanskriet en betekent “bij”. Dit is een ademoefening die lijkt op het gezoem van een bij. Ga in een houding zitten...

Neem een aangename positie in, bijvoorbeeld zittend of liggend. Voel het contact met de ondergrond. Probeer zonder oordeel de...

Het oefenen van de buikadem kun je zo vaak doen als je wilt. Probeer niets te forceren. Bij duizeligheid is het verstandig even te...

De vierkante adem. Een ademoefening met een groots effect is de vierkante ademoefening. In het Sanskriet wordt deze oefening ook wel...