Als je je blesseert komen er stofjes vrij die een signaal naar het ruggenmerg en het brein sturen: ER DREIGT GEVAAR ! Als reactie daarop...

Het oefenen van de buikadem kun je zo vaak doen als je wilt. Probeer niets te forceren. Bij duizeligheid is het verstandig even te...

Hoe kan ik zelf snel ontspannen ? Een eenvoudige methode is de lichaamsscan. De methode Jacobson is een lichaamsscantechniek waarbij...

Dagboekschrijven kan een mooie aanvulling zijn op het beoefenen van yoga. en meditatie. Het is een manier van creatieve reflectie en...