Zelf ontspannenHoe kan ik zelf snel ontspannen ? Een eenvoudige methode is de lichaamsscan. De methode Jacobson is een lichaamsscantechniek waarbij...
DagboekschrijvenDagboekschrijven kan een mooie aanvulling zijn op het beoefenen van yoga. en meditatie. Het is een manier van creatieve reflectie en...