SEARCH BY TAGS: 

RECENT POSTS: 

FOLLOW ME:

  • Facebook Clean Grey
  • Twitter Clean Grey
  • Instagram Clean Grey

Help stilzitten


Stilzitten/mediteren kan moeilijk zijn. Dit komt omdat we een beeld hebben gemaakt over hoe het zou moeten. Zo ontstaat een plaatje voor jezelf, een luchtbel. Alles wat niet overeenkomst met dit plaatje schept onzekerheid, ontevredenheid en beinvloed de motivatie om dit waardevolle moment voor jezelf in te plannen.

Bekende plaatjes zijn:

-Ik mag geen gedachten hebben (zelfs als je honderd jaar mediteert, heb je gedachten).

-Ik moet in de ochtend stilzitten (dit is raadzaam, maar geen wet).

-Het moet stil zijn (dan kun je lang wachten, want het is nooit stil-er zijn altijd geluiden).

-Ik heb geen stress, dus ik hoef niet te stil te zitten (pak dit moment juist aan).

-Ik heb het te druk, dus ik ga niet stilzitten (dan is het raadzaam juist langer stil te zitten).

-Ik heb verkeerde gedachten (dit is een mening-wat is goed, wat is fout ?).

-Een dronken boeddha is ook een boeddha (probeer het maar eens uit).

-Ik ben moe (dit is vaak maar een gedachte, als je gaat stilzitten voelt het soms heel anders).

Bovenstaand is een eigen waarheid, niet de werkelijkheid. Door hieraan vast te houden, is stilzitten/mediteren moeilijk.

Andere hindernissen bij stilzit/meditatie zijn:

-Het hechten/verlangen aan gevoelens. Je wilt de gevoelens niet laten verdwijnen. Hierdoor kun je niet openstaan voor andere ervaringen. -Afkeer van gedachten/gevoelens. Alles mag er zijn.

Alle hindernissen zijn momenten voor ontmoeting. Ze leren ons iets. Het zijn de gedachten over deze momenten die het moeilijk maken. We identificeren ze met goed/fout. Door aandachtig te kijken hebben we de kans te leren met deze gevoelens in het moment te zien en niet te hechten naar een eigen gecreëerde waarheid.