Workshops

Ontdek bewuste ontspanning, die het parasympathische zenuwstelsel activeert en diverse positieve effecten heeft, zoals verbeterde doorbloeding en spierontspanning. Tijdens de workshop verkennen we lichamelijke sensaties en methoden van ontspanning, inclusief Savasana, een yogahouding voor diepe ontspanning. Gebaseerd op de principes van Advaita Vedanta, onderzoeken we de illusie van lichaamsgrenzen en de eenheid van alles.

​

In deze workshop beginnen we met een beknopte anatomische uitleg over de lage rug om een beter begrip te krijgen van deze regio. We zullen bespreken welke spiergroepen betrokken zijn bij lage rugklachten. Daarna gaan we aan de slag met een gevarieerd scala aan oefeningen, waarvan de meeste wellicht nieuw voor je zullen zijn. Denk hierbij aan diverse rotaties, verkenning van de spier pyramidalis, buikspieroefeningen, stabilisatieoefeningen en nog veel meer.

De workshop biedt een diepgaande verkenning van bewustzijn en het moment. We omarmen openheid en acceptatie, zonder te oordelen over wat zich aandient. Een essentieel aspect is het ontwikkelen van bewust voelen, waarbij we ons lichaam leren ervaren en luisteren naar de signalen die het ons geeft. Dit helpt ons onze grenzen te begrijpen en te respecteren, en stelt ons in staat om aanpassingen te maken voor meer comfort en welzijn gedurende de dag.

In May, the light becomes stronger. The days grow longer, the air feels softer, and nature opens. Trees blossom, flowers rise, and everything seems to move upward and outward. There is a natural shift toward brightness and growth. This evening is inspired by that movement. During this gathering, we guide you through different experiences — stillness, movement, breath, sound, and deep rest. Each part helps the body relax and open, so it can connect with a lighter and more refined frequency — the frequency of light. This light is not only something within us. It is also around us. In this season, we can see and feel how light transforms nature. What was hidden in winter slowly becomes visible. What felt quiet begins to grow. In the same way, when the body softens and the mind becomes still, something natural can open inside us too.

We begin with a gentle cacao ceremony and a short meditation in silence, to land, open the heart, and arrive fully in the body. From there, we move into free ecstatic dance. There are no steps to follow — you are invited to move in your own way. As the body moves freely, energy begins to circulate and heaviness can shift into lightness. After the dance, we continue with breathing and soft vocal toning. Conscious breathing calms the nervous system and brings awareness inward. Sound and vibration help the body tune itself, like an instrument coming back into harmony.

In the second part of the evening, we move to the floor for yin yoga with sound bowls. Through long, gentle postures, the body opens slowly and safely. The vibrations of the sound bowls can be felt throughout the body, supporting relaxation and balance. Just as nature responds to light, the body responds to frequency. There is nothing to achieve or fix. The frequency of light is not something you need to reach — it is something you can remember and allow. As the season becomes brighter, we are invited to do the same: to soften, open, and receive. At the end of the evening, you will receive a small light crystal as a reminder of this natural light — within you and around you. You will also receive an inspiring card to support your integration in the days that follow.

We close with a short meditation in silence, allowing everything to settle. Afterwards, there is tea and space to share, if you wish.

You are welcome exactly as you are.

In deze workshop beginnen we met een beknopte anatomische uitleg over de schouders en de nek om een beter begrip te krijgen van deze regio. We zullen bespreken welke spiergroepen betrokken zijn bij schouder- en nekklachten. Daarna gaan we aan de slag met een gevarieerd scala aan oefeningen. De oefeningen zijn ook makkelijk te integreren in het drukke bestaan.

De workshop biedt een diepgaande verkenning van bewustzijn en het moment. We omarmen openheid en acceptatie, zonder te oordelen over wat zich aandient. Een essentieel aspect is het ontwikkelen van bewust voelen, waarbij we ons lichaam leren ervaren en luisteren naar de signalen die het ons geeft. Dit helpt ons onze grenzen te begrijpen en te respecteren, en stelt ons in staat om aanpassingen te maken voor meer comfort en welzijn gedurende de dag.

Ontdek het belang van losmaakoefeningen als voorbereiding op intensieve activiteiten, waarbij alle gewrichten worden bewogen, spieren worden gerekt en doorbloeding wordt gestimuleerd. Tijdens de workshop verkennen we diverse reeksen van losmaakoefeningen, staand, zittend en liggend, gericht op specifieke yogahoudingen. Leer hoe je individuele reeksen kunt ontwikkelen, afgestemd op persoonlijke behoeften en klachten, om zo de uitvoering te vergemakkelijken door herkenning van je lichaamsroutine.

Wil je leren mediteren? De workshop biedt een diepgaande verkenning van bewustwording en het verkennen van het moment, waarbij we openheid en acceptatie omarmen zonder te oordelen. Een cruciaal aspect van bewustwording is het leren voelen, waardoor we ons lichaam beter ervaren, signalen leren herkennen en onze grenzen respecteren voor meer comfort en welzijn gedurende de dag. Na het verkennen van bewust voelen, verdiepen we ons in stilzitten, nauw verbonden met meditatie, waarbij simpelweg aanwezig zijn bij wat er is centraal staat, begeleid door acceptatie en mildheid.

Ontdek de kracht van ademoefeningen voor welzijn, waarbij de adem centraal staat. Leer essentiële technieken om de basisprincipes van de adem te begrijpen en toe te passen in je dagelijks leven. Deze oefeningen worden niet alleen uitgevoerd om de adem optimaal te laten functioneren, maar ook om eventuele onevenwichtigheden te herstellen of te optimaliseren die zijn ontstaan door fysieke of emotionele omstandigheden.