The Alchemy of Relaxation
Workshops
Ik nodig je uit om deel te nemen aan een van mijn workshops, waar we dieper ingaan op specifieke onderwerpen voor een intensere en betekenisvollere ervaring. Als je favoriete workshop er niet bij zit, is het ook mogelijk om een privéworkshop te boeken of een sessie op maat te laten maken.
Neem gerust contact met me op voor meer informatie en mogelijkheden of neem een kijk in het aanbod van de Online Yoga Academy
Strandyoga
Ieder laatste woensdag vd maand mei-sep 2024
Een toegankelijk yogales voor alle niveaus. De les wordt door 2 docenten gegeven waardoor verschillende niveaus kunnen worden aangereikt zonder dat de flow uit de les gaat.
-
Neem een eigen mat of handdoek mee en vergeet je zonnebrand niet.
-
Draag laagjes kleding.
-
Verzamelen 9.00 op het strand bij Strandafslag 2 (Beachclub Birds), 2555 ZZ DEN HAAG (Kijkduin). Je kunt hier gratis parkeren.
Workshop Ontspanning en Savasana
Zondag 29 september 2024, 13.30 - 17.00
Ontdek bewuste ontspanning, die het parasympathische zenuwstelsel activeert en diverse positieve effecten heeft, zoals verbeterde doorbloeding en spierontspanning. Tijdens de workshop verkennen we lichamelijke sensaties en methoden van ontspanning, inclusief Savasana, een yogahouding voor diepe ontspanning. Gebaseerd op de principes van Advaita Vedanta, onderzoeken we de illusie van lichaamsgrenzen en de eenheid van alles.
Workshop Basisadem:
Bewust ademenen
Zondag 6 oktober 2024, 13.30 - 17.00
Ontdek de kracht van ademoefeningen voor welzijn, waarbij de adem centraal staat. Leer essentiële technieken om de basisprincipes van de adem te begrijpen en toe te passen in je dagelijks leven. Deze oefeningen worden niet alleen uitgevoerd om de adem optimaal te laten functioneren, maar ook om eventuele onevenwichtigheden te herstellen of te optimaliseren die zijn ontstaan door fysieke of emotionele omstandigheden.
Workshop Bewustwording:
Meditatie
Zondag 13 oktober 2024, 13.30 - 16.30
Wil je leren mediteren? De workshop biedt een diepgaande verkenning van bewustwording en het verkennen van het moment, waarbij we openheid en acceptatie omarmen zonder te oordelen. Een cruciaal aspect van bewustwording is het leren mediteren, waardoor we ons lichaam beter ervaren, signalen leren herkennen en onze grenzen respecteren voor meer comfort en welzijn gedurende de dag. Na het verkennen van bewust voelen, verdiepen we ons in stilzitten, nauw verbonden met meditatie, waarbij simpelweg aanwezig zijn bij wat er is centraal staat, begeleid door acceptatie en mildheid.
Workshop Losmaakoefeningen:
Verbeter je mobiliteit
Zondag 24 november 2024, 13.30 - 16.30
Ontdek het belang van losmaakoefeningen als voorbereiding op intensieve activiteiten, waarbij alle gewrichten worden bewogen, spieren worden gerekt en doorbloeding wordt gestimuleerd. Tijdens de workshop verkennen we diverse reeksen van losmaakoefeningen, inclusief staand, zittend en liggend, gericht op specifieke yogahoudingen. Leer hoe je individuele reeksen kunt ontwikkelen, afgestemd op persoonlijke behoeften en klachten, om zo de uitvoering te vergemakkelijken door herkenning van je lichaamsroutine.