Workshops

Wil je leren mediteren? De workshop biedt een diepgaande verkenning van bewustwording en het verkennen van het moment, waarbij we openheid en acceptatie omarmen zonder te oordelen. Een cruciaal aspect van bewustwording is het leren mediteren, waardoor we ons lichaam beter ervaren, signalen leren herkennen en onze grenzen respecteren voor meer comfort en welzijn gedurende de dag. Na het verkennen van bewust voelen, verdiepen we ons in stilzitten, nauw verbonden met meditatie, waarbij simpelweg aanwezig zijn bij wat er is centraal staat, begeleid door acceptatie en mildheid.

Ontdek de kracht van ademoefeningen voor welzijn, waarbij de adem centraal staat. Leer essentiële technieken om de basisprincipes van de adem te begrijpen en toe te passen in je dagelijks leven. Deze oefeningen worden niet alleen uitgevoerd om de adem optimaal te laten functioneren, maar ook om eventuele onevenwichtigheden te herstellen of te optimaliseren die zijn ontstaan door fysieke of emotionele omstandigheden.

Ontdek bewuste ontspanning, die het parasympathische zenuwstelsel activeert en diverse positieve effecten heeft, zoals verbeterde doorbloeding en spierontspanning. Tijdens de workshop verkennen we lichamelijke sensaties en methoden van ontspanning, inclusief Savasana, een yogahouding voor diepe ontspanning. Gebaseerd op de principes van Advaita Vedanta, onderzoeken we de illusie van lichaamsgrenzen en de eenheid van alles.

​

In deze workshop beginnen we met een beknopte anatomische uitleg over de lage rug om een beter begrip te krijgen van deze regio. We zullen bespreken welke spiergroepen betrokken zijn bij lage rugklachten. Daarna gaan we aan de slag met een gevarieerd scala aan oefeningen, waarvan de meeste wellicht nieuw voor je zullen zijn. Denk hierbij aan diverse rotaties, verkenning van de spier pyramidalis, buikspieroefeningen, stabilisatieoefeningen en nog veel meer.

De workshop biedt een diepgaande verkenning van bewustzijn en het moment. We omarmen openheid en acceptatie, zonder te oordelen over wat zich aandient. Een essentieel aspect is het ontwikkelen van bewust voelen, waarbij we ons lichaam leren ervaren en luisteren naar de signalen die het ons geeft. Dit helpt ons onze grenzen te begrijpen en te respecteren, en stelt ons in staat om aanpassingen te maken voor meer comfort en welzijn gedurende de dag.

Ontdek het belang van losmaakoefeningen als voorbereiding op intensieve activiteiten, waarbij alle gewrichten worden bewogen, spieren worden gerekt en doorbloeding wordt gestimuleerd. Tijdens de workshop verkennen we diverse reeksen van losmaakoefeningen, staand, zittend en liggend, gericht op specifieke yogahoudingen. Leer hoe je individuele reeksen kunt ontwikkelen, afgestemd op persoonlijke behoeften en klachten, om zo de uitvoering te vergemakkelijken door herkenning van je lichaamsroutine.

In deze workshop beginnen we met een beknopte anatomische uitleg over de schouders en de nek om een beter begrip te krijgen van deze regio. We zullen bespreken welke spiergroepen betrokken zijn bij schouder- en nekklachten. Daarna gaan we aan de slag met een gevarieerd scala aan oefeningen. De oefeningen zijn ook makkelijk te integreren in het drukke bestaan.

De workshop biedt een diepgaande verkenning van bewustzijn en het moment. We omarmen openheid en acceptatie, zonder te oordelen over wat zich aandient. Een essentieel aspect is het ontwikkelen van bewust voelen, waarbij we ons lichaam leren ervaren en luisteren naar de signalen die het ons geeft. Dit helpt ons onze grenzen te begrijpen en te respecteren, en stelt ons in staat om aanpassingen te maken voor meer comfort en welzijn gedurende de dag.